张建强出席中国中铁驻厦企业与驻地纪委监委廉洁文化共建活动

含有萊克多巴胺的美豬今（2021）年元旦起開放進口，行政院推出「豬肉儀表板」網站供民眾查詢萊豬每日進口量，截至1月10日豬肉儀表板上的美豬進口量仍掛零，不過今（11）日傳出已有總量超過108噸的美國豬肉進口，儀表板上卻沒有顯示，遭質疑資訊不同調，食藥署為此也緊急做出聲明，允諾會儘速將資訊同步。

湯米 痛苦是一種存在腦海裡，卻會影響整個人的東西，因為一件事情、一張照片、一陣風而想起，化學物質的接連反應讓人覺得難過不堪而這也是韓國繼二戰時間徵用勞工議題之後，第二次挑戰日韓戰後協定。

另一方面，正在巴西訪問的日本外相茂木敏充8日下午（日本時間9日上午）與韓國外長康京和舉行了電話會談，就此判決表示強烈抗議，要求韓方盡快採取措施以糾正違反國際法之舉。《ETtoday新聞》報導，根據日媒分析，日本政府將會持續關注韓國是否會沒收、變現日本在韓國的資產，再來決定是否會向國際法院提告。原告律師就此判決表示相當感激，但也表示仍須另行討論是否有強制執行賠償的方法。韓國慰安婦的世紀判決 （中央社）韓籍慰安婦受害者向日本政府要求損害賠償案件，8日首次獲判勝訴，韓國法院判決，日本政府應按原告要求，賠償受害者每人1億韓元。《風傳媒》報導，2019年7月，日本經濟產業省宣稱基於「安全保障的理由」，宣布對韓國實施嚴格的半導體出口限制，包括3項關鍵電子材料。

Photo Credit: Sakaori＠Wikimedia Commons CC BY-SA 3.0 在日本駐韓國大使館門外的韓國慰安婦紀念銅像 包括慰安婦、徵用工問題，高度爭議的《日韓請求權協定》近年遭質疑 1965年6月日韓建交時，雙方政府簽訂《日韓請求權協定》，內容包括日本向韓國提供包括有償和無償在內的共計5億美元經濟援助等，宣稱包括二戰時期慰安婦、徵用工等個人索賠權問題「最終且完全解決」，也就是說，兩國政府和人民不能再為過去的事情向另一方求償，也代表著韓國人民無法再向日本政府或民間求償，否定了韓國人民的「個人請求權」。Photo Credit: AP / 達志影像 日本首相菅義偉於2021年1月8日在，東京首相辦公室針對韓國法院裁定給予慰安婦賠償的判決，做出回應。」寫過太多動人的戀愛，但她至今未婚，對結婚生子也沒有特別嚮往，反倒是樂於當姊姊小孩的保姆，這種生活對她來說很平衡、很剛好。

橘子坦承：「愛情已經寫膩了，對這塊也有點江郎才盡的跡象，近來開始照顧孩子、年長的母親，再加上看了《82年生的金智英》、張曼娟的《我輩中人》反而對親情這塊更有感觸，或許會成為未來的題材也說不定。」甚至遇上粉絲傾吐自己的戀愛事，也會仔細聆聽給予回應，「但不要問我怎麼談戀愛之類的，那個是肆一的專長喔。」自嘲年輕時就帶點當今流行的厭世性格，對於自己被取名為橘子，她不是太在乎，直到成名後，經常需要出席簽名會才發現「橘」的筆畫實在太多了，但為時已晚，這個名字早已就烙印在讀者的心中，難以擺脫，好吧，那就當橘子吧當人體不容易感覺到飢餓時，零食也就越吃越少。

這就不一定是基因左右自己，而是生活中就已經習慣高油脂飲食，自然體重漸漸增加，不知不覺演變成代謝症候群。若是情緒因素，應該想辦法轉移注意力，心情不好可以改養成運動的習慣，除有助於舒緩心情，也能讓身體更健康。

難過時則不小心將悲傷化為食慾，手邊零食吃個不停，衣服尺寸也就越買越大。大腦感覺到血糖不足時，就會產生飢餓感，造成才吃完正餐沒多久，就想要吃點心。營養師提醒，肥胖原因大致可分四種：基因胖、貪嘴胖、情緒胖，以及年紀胖。遇到這種時候，要觀察自己是不是情緒進食，可以檢視當下自己會不會拿食物來獎勵或抒解、是不是喜歡吃的很撐、感覺食物像是朋友讓自己有安全感。

當大腦感覺不到飢餓，想要吃東西的念頭自然就減少，同時高纖維食物纖維含量高，也有助於增加飽足感。例如工作壓力龐大時，或悲傷焦慮情緒出現時，想要吃東西來讓放鬆情緒，就容易攝取過多熱量。MC4R基因不同原因包含遺傳與變異，因此人在飲食偏好很可能在基因上就決定。許為捷強調，雖然MC4R基因容易讓人喜愛吃高脂肪食物，但是台灣民眾飲食西化，很多人平時就有高油脂飲食習慣，中午便當主菜經常是炸排骨或炸雞腿，或下班後聚餐也高熱量餐點。

另外也有肥胖基因（ob gene）變異，會讓身體缺乏瘦素（leptin），當飽食中樞缺乏刺激，調節食量功能變差，也就常超量飲食。許為捷提供改善「貪嘴胖」的好方法，建議可在正餐時多吃高纖維食物，例如吃糙米飯，或是大麥、燕麥、全麥麵包等，高纖維食物有助於控制血糖，比較不會讓血糖劇烈起伏。

許為捷解釋，身體飢餓感部份與血糖有關，當攝取醣類來源多為精製糖時，胰島素會增加分泌，把血糖值壓低。細問原因才發現，諮詢民眾小時候媽媽經常用「好吃東西」做為獎勵，例如考試分數高，就會給予一頓「好的」，結果長大養成了犒賞自己的習慣。

辦公室長時間久坐容易缺乏運動，要讓自己能夠養成運動習慣，同時補充足夠蛋白質，維持身體肌肉量，讓基礎代謝率可以保持。制訂目標將食物小包分裝，真的很想吃時就只吃一小包。文：陳敬哲（NOW健康） 每天上下班打卡，久坐在辦公室的上班族，上班閒暇時吃點小點心，中午再吃個香氣逼人的排骨雞腿便當，回家心情好犒賞自己，便召集三五好友聚餐慶賀一番。部分民眾步入中年後都開始有了「小肚肚」，經常是上述這些原因。面臨年紀增加，許為捷強調，一定要意識到自己與年輕時的體態已經不同。許為捷說明，超過25歲之後基礎代謝率就會開始下降，如果沒有運動習慣，肌肉量就會慢慢減少。

當然含糖飲料與精緻甜食，由於熱量非常高，最好能避免就避免，實在想喝飲料時無糖或微糖是較好的選擇。常有人到了中年食量跟年輕時一樣，甚至吃的更好，消耗熱量遠不如攝取，自然體重就開始顯著上升。

年紀增加代謝下降，破解「年紀胖」重點在改變習慣 四種類型肥胖中，「年紀胖」最難避免。血糖不穩定引起「貪嘴胖」，高纖食物穩定飽足感 上班族常有的共同經驗，坐在辦公桌前時時刻刻就想吃點心，明明才吃過中餐，飽足感卻只能維持1到2個小時。

「情緒胖」悄悄找上身 許為捷持續說明，在臨床門診中曾經遇到諮詢民眾，業績達標或有開心事，都會想要犒賞自己，決定晚餐吃一頓「好的」，長久下來就把多出的熱量吃到身體。許為捷強調，不只是犒賞自己，臨床諮詢中，負面情緒也常會帶起吃東西的念頭

血糖不穩定引起「貪嘴胖」，高纖食物穩定飽足感 上班族常有的共同經驗，坐在辦公桌前時時刻刻就想吃點心，明明才吃過中餐，飽足感卻只能維持1到2個小時。「情緒胖」悄悄找上身 許為捷持續說明，在臨床門診中曾經遇到諮詢民眾，業績達標或有開心事，都會想要犒賞自己，決定晚餐吃一頓「好的」，長久下來就把多出的熱量吃到身體。例如工作壓力龐大時，或悲傷焦慮情緒出現時，想要吃東西來讓放鬆情緒，就容易攝取過多熱量。這就不一定是基因左右自己，而是生活中就已經習慣高油脂飲食，自然體重漸漸增加，不知不覺演變成代謝症候群。

年紀增加代謝下降，破解「年紀胖」重點在改變習慣 四種類型肥胖中，「年紀胖」最難避免。許為捷強調，不只是犒賞自己，臨床諮詢中，負面情緒也常會帶起吃東西的念頭。

當大腦感覺不到飢餓，想要吃東西的念頭自然就減少，同時高纖維食物纖維含量高，也有助於增加飽足感。MC4R基因不同原因包含遺傳與變異，因此人在飲食偏好很可能在基因上就決定。

難過時則不小心將悲傷化為食慾，手邊零食吃個不停，衣服尺寸也就越買越大。營養師提醒，肥胖原因大致可分四種：基因胖、貪嘴胖、情緒胖，以及年紀胖。

若是情緒因素，應該想辦法轉移注意力，心情不好可以改養成運動的習慣，除有助於舒緩心情，也能讓身體更健康。文：陳敬哲（NOW健康） 每天上下班打卡，久坐在辦公室的上班族，上班閒暇時吃點小點心，中午再吃個香氣逼人的排骨雞腿便當，回家心情好犒賞自己，便召集三五好友聚餐慶賀一番。當人體不容易感覺到飢餓時，零食也就越吃越少。當然含糖飲料與精緻甜食，由於熱量非常高，最好能避免就避免，實在想喝飲料時無糖或微糖是較好的選擇。

遇到這種時候，要觀察自己是不是情緒進食，可以檢視當下自己會不會拿食物來獎勵或抒解、是不是喜歡吃的很撐、感覺食物像是朋友讓自己有安全感。辦公室長時間久坐容易缺乏運動，要讓自己能夠養成運動習慣，同時補充足夠蛋白質，維持身體肌肉量，讓基礎代謝率可以保持。

許為捷解釋，身體飢餓感部份與血糖有關，當攝取醣類來源多為精製糖時，胰島素會增加分泌，把血糖值壓低。另外也有肥胖基因（ob gene）變異，會讓身體缺乏瘦素（leptin），當飽食中樞缺乏刺激，調節食量功能變差，也就常超量飲食。

細問原因才發現，諮詢民眾小時候媽媽經常用「好吃東西」做為獎勵，例如考試分數高，就會給予一頓「好的」，結果長大養成了犒賞自己的習慣。許為捷說明，超過25歲之後基礎代謝率就會開始下降，如果沒有運動習慣，肌肉量就會慢慢減少。